「ダイエット」の記事一覧（2 / 3ページ）

  薄着の季節になると特に気になる、二の腕のたるみ。 小学生の頃はこんなの無かったのに… そんな風に思う方も居るかもしれませんね　汗 どうしてたるみが生まれてしまうのか？！ その原因をいくつかご紹介します。 そ・・・

「二の腕ダイエット　太る原因は？編」の続きを読む

気が付くと出来ている、二の腕のたるみ。 この二の腕のたるみですが… もしかしたら、日頃の生活でもっと悪化させているかも！ 二の腕のたるみを解消するためには… 日頃の生活を見直してみて下さい♪ 日常生活で出来る、二の腕のた・・・

「二の腕ダイエット　日頃の生活編」の続きを読む

二の腕のたるみの原因の一つである、老廃物…。 老廃物を流すためには、ストレッチがオススメです☆ たるみを解消するオススメのストレッチをご紹介します♪ ●ストレッチ方法１ １、両腕を上にまっすぐ伸ばします。 ２、そのまま左・・・

「二の腕ダイエット　ストレッチ編」の続きを読む

筋力不足による、二の腕のたるみ。 この場合、エクササイズを行うだけで解消が可能です☆ オススメのエクササイズ方法をいくつかご紹介します♪ ●壁腕立てエクササイズ その名の通り、壁に手のひらをつけて腕立てをするだけ。 腕立・・・

「二の腕ダイエット　エクササイズ編」の続きを読む

前回は、太ももを痩せるエクササイズを紹介しましたが… 今回は、太ももを痩せさせるストレッチについて！ ストレッチは元々、準備体操などで良く行われていますが… 血流を良くし、老廃物を流す効果もあるそうです。 老廃物が流れれ・・・

「太ももを痩せる方法６」の続きを読む

今回は、太ももを痩せさせるエクササイズを紹介します！ 太もも痩せするならば… こんなエクササイズがオススメです☆ ●後ろ向きウォーキング その名の通り、ただ後ろ向きに歩くだけのエクササイズです　笑 後ろ側の太もも、ヒップ・・・

「太ももを痩せる方法５」の続きを読む

太ももを痩せさせる簡単エクササイズをご紹介します☆ …その前に、エクササイズをする際の注意事項！ 太ももエクササイズをする際には… まず、 “普段使っていない筋肉を意識して動かすこと” を心がけてください。 エクササイズ・・・

「太ももを痩せる方法４」の続きを読む

太ももを痩せる方法１と２(セルライトに関して) …でお伝えした事柄。 「私には当てはまらないんだけど！」 「というかセルライトなんてないわよ！」 …という方ももしかしたら居るかもしれませんね。 それではなぜ、太ももが細く・・・

「太ももを痩せる方法３」の続きを読む

太ももを痩せる方法１で、セルライトについてお話をしましたが… 今回は、 自分で出来る、セルライト分解方法！ をご紹介します！ やり方はとっても簡単です☆ その１　まずは体を温める 冷えはセルライトを分解する邪魔をしてしま・・・

「太ももを痩せる方法２」の続きを読む

なかなか無くならない、太もものお肉。 どうにかして無くしたいものの、なかなか落ちてくれませんよね　泣 そんな太もものお肉ですが… 実は、なかなか落ちにくいのには理由があります！ それは… “太っている原因に合わせたダイエ・・・

「太ももを痩せる方法１」の続きを読む