二の腕ダイエット 日頃の生活編
気が付くと出来ている、二の腕のたるみ。
この二の腕のたるみですが…
もしかしたら、日頃の生活でもっと悪化させているかも！
二の腕のたるみを解消するためには…
日頃の生活を見直してみて下さい♪
日常生活で出来る、二の腕のたるみ対策をご紹介します☆
●出来るだけ長袖を着る
冷えはダイエットの大敵！
特に、頻繁に半そでを着る方等は要注意です！
夏場でも、空調が効いていると…
必要以上に体が冷やされてしまいます。
必要以上に冷えた体は脂肪を蓄積するモードにチェンジ！
気が付くと、タルタルの二の腕になっているでしょう。
出来るだけ普段は長袖を着るか…
もしくは、羽織れるものを持ち歩くこと。
このような対策で、出来るだけ体が冷えないようにしましょう。
●マッサージ
長袖を着るのが難しい場合。
(夏場など特にそうですよね 汗)
冷えている体を温めるように心がけてみて下さい。
入浴する時間を設けてみたり…
摩擦でゴシゴシこすってみたり…
自分でマッサージをするのも効果的です。
冷えた体は出来るだけ早く温めること。
これが、二の腕を太くしない一番の対策です。
…これらが日頃の生活で心がける一番の事です。
体を冷やさない様にするだけでＯＫなので、簡単ですね♪