「2014年9月」の記事一覧

むくみを解消する方法1

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「仕事終わりでふくらはぎがぱんぱん!」 「ふくらはぎがつったみたいに痛い」 立ち仕事や座り仕事など、同じ姿勢をしている方に多いですよね。 この状態、女性にはよくある“むくみ”の状態。 むくみは放っておくと、こんな恐ろしい・・・

むくみを解消する方法 食生活見直し編

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「筋トレしても運動してもむくみが治らない!」 「これじゃ何時までたっても痩せられない…泣」 そんなあなたは、食生活の見直しが大切! こんな食生活はしていませんか…? ●塩分が多い食生活 ・外食ばかりの生活をしている ・味・・・

むくみを解消する方法 筋トレ編

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むくみを解消する方法の1つ、筋トレ。 「普段運動をあまりしない…」 「筋トレってなんだか大変そう…」 そんな女性にもオススメの筋トレ方法を紹介します☆ ●途中までスクワット 通常のスクワットを途中まで行いましょう♪ (お・・・

むくみを解消する方法 マッサージ編

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むくみを解消する方法の1つ、マッサージ。 正しい方法で行えば、必ず効果を上げてくれる方法の1つです。 むくみを解消するマッサージ方法をご紹介☆ むくむ人が多いと言われている、下半身のマッサージ方法です♪ ●ふくらはぎのマ・・・

ダイエットを成功させる2つのコツ

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「せっかく少し痩せたと思ったら、どうしても食べちゃう…」 …ダイエットあるあるですよね~泣 多くの方が経験をしたことがあると思います。 こうなると、ダイエットを辞めてしまう方が多いよう。 結果的にリバウンドに繋がることも・・・

くびれを作るエクササイズ 番外編

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くびれを作るエクササイズをいくつかご紹介してきましたが… エクササイズを行う際には、こうしたことを心がけましょう。 ●毎日続けること “ローマは一日にしてならず” という言葉があるように、ダイエットもそう簡単には行きませ・・・

くびれを作るエクササイズ1、2の続きです!

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“椅子に座って行うくびれエクササイズ” “立って行うくびれエクササイズ” をそれぞれご紹介してきましたが… 今回は、 “床に座って行うくびれエクササイズ” をご紹介します! ・スペースが取れる場合 1、足を伸ばして座りま・・・

くびれを作るエクササイズ2

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キュッと引き締まった、女性らしい美しい体… 特にくびれの部分は、女性にとっては欠かせない部分です! 理想のボディに近づきたいあなたへ! くびれを作るエクササイズをご紹介します! 今回は、立って行うくびれを作るエクササイズ・・・

くびれを作るエクササイズ1

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女性なら誰もが憧れる、キュッと引き締まったくびれ。 男性の中には、 「くびれが無い女性はアウト!」 なんて、くびれを判断基準にしている方も居るそうです 泣 魅力的なくびれを作る為にはどうすればいいのか?! くびれを作るエ・・・

二の腕ダイエット 太る原因は?編

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  薄着の季節になると特に気になる、二の腕のたるみ。 小学生の頃はこんなの無かったのに… そんな風に思う方も居るかもしれませんね 汗 どうしてたるみが生まれてしまうのか?! その原因をいくつかご紹介します。 そ・・・

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