「2014年9月」の記事一覧

「仕事終わりでふくらはぎがぱんぱん！」 「ふくらはぎがつったみたいに痛い」 立ち仕事や座り仕事など、同じ姿勢をしている方に多いですよね。 この状態、女性にはよくある“むくみ”の状態。 むくみは放っておくと、こんな恐ろしい・・・

「むくみを解消する方法１」の続きを読む

「筋トレしても運動してもむくみが治らない！」 「これじゃ何時までたっても痩せられない…泣」 そんなあなたは、食生活の見直しが大切！ こんな食生活はしていませんか…？ ●塩分が多い食生活 ・外食ばかりの生活をしている ・味・・・

「むくみを解消する方法　食生活見直し編」の続きを読む

むくみを解消する方法の１つ、筋トレ。 「普段運動をあまりしない…」 「筋トレってなんだか大変そう…」 そんな女性にもオススメの筋トレ方法を紹介します☆ ●途中までスクワット 通常のスクワットを途中まで行いましょう♪ (お・・・

「むくみを解消する方法　筋トレ編」の続きを読む

むくみを解消する方法の１つ、マッサージ。 正しい方法で行えば、必ず効果を上げてくれる方法の１つです。 むくみを解消するマッサージ方法をご紹介☆ むくむ人が多いと言われている、下半身のマッサージ方法です♪ ●ふくらはぎのマ・・・

「むくみを解消する方法　マッサージ編」の続きを読む

「せっかく少し痩せたと思ったら、どうしても食べちゃう…」 …ダイエットあるあるですよね～泣 多くの方が経験をしたことがあると思います。 こうなると、ダイエットを辞めてしまう方が多いよう。 結果的にリバウンドに繋がることも・・・

「ダイエットを成功させる２つのコツ」の続きを読む

くびれを作るエクササイズをいくつかご紹介してきましたが… エクササイズを行う際には、こうしたことを心がけましょう。 ●毎日続けること “ローマは一日にしてならず” という言葉があるように、ダイエットもそう簡単には行きませ・・・

「くびれを作るエクササイズ　番外編」の続きを読む

“椅子に座って行うくびれエクササイズ” “立って行うくびれエクササイズ” をそれぞれご紹介してきましたが… 今回は、 “床に座って行うくびれエクササイズ” をご紹介します！ ・スペースが取れる場合 １、足を伸ばして座りま・・・

「くびれを作るエクササイズ１、２の続きです！」の続きを読む

キュッと引き締まった、女性らしい美しい体… 特にくびれの部分は、女性にとっては欠かせない部分です！ 理想のボディに近づきたいあなたへ！ くびれを作るエクササイズをご紹介します！ 今回は、立って行うくびれを作るエクササイズ・・・

「くびれを作るエクササイズ２」の続きを読む

女性なら誰もが憧れる、キュッと引き締まったくびれ。 男性の中には、 「くびれが無い女性はアウト！」 なんて、くびれを判断基準にしている方も居るそうです　泣 魅力的なくびれを作る為にはどうすればいいのか？！ くびれを作るエ・・・

「くびれを作るエクササイズ１」の続きを読む

  薄着の季節になると特に気になる、二の腕のたるみ。 小学生の頃はこんなの無かったのに… そんな風に思う方も居るかもしれませんね　汗 どうしてたるみが生まれてしまうのか？！ その原因をいくつかご紹介します。 そ・・・

「二の腕ダイエット　太る原因は？編」の続きを読む