太ももを痩せる方法４
太ももを痩せさせる簡単エクササイズをご紹介します☆
…その前に、エクササイズをする際の注意事項！
太ももエクササイズをする際には…
まず、
“普段使っていない筋肉を意識して動かすこと”
を心がけてください。
エクササイズはやるだけでは効果が半減します。
“どこの筋肉を使っているのか？”
“どこの部分が一番使われているのか？”
などを意識して行うだけで、エクササイズ効果は倍増！
意識しないで行う人と比べると、その差は歴然です！
エクササイズは必ず、意識的に行いましょう。
次に、“無理はしない事”。
すぐに痩せたいからと言って、たくさんエクササイズを行う。
…気持ちはわかりますが、これは長続きしない可能性が大。
ダイエットは一日でやろうとしてもリバウンドしてしまいます。
また無理をすると、体を壊してしまうこともあります。
普段運動されていない方は特に注意が必要です。
普段から運動をされている方ももちろんですが…
準備運動をキチンと行ってから、エクササイズに臨みましょう。
“意識的に体を動かす”
“少しずつでも良いから毎日行う”
…このことをキーワードに、エクササイズに取り組みましょう。
次回から、エクササイズ方法をご紹介していきます！