くびれを作るエクササイズ 番外編
くびれを作るエクササイズをいくつかご紹介してきましたが…
エクササイズを行う際には、こうしたことを心がけましょう。
●毎日続けること
“ローマは一日にしてならず”
という言葉があるように、ダイエットもそう簡単には行きません。
毎日の積み重ねが、引いてはダイエット成功に繋がるのです。
くびれの場合は特に、少し痩せたくらいで辞めてしまってはダメ！
放っておくと、あっという間に元通りになってしまいます！
くびれを維持させるためにも…
エクササイズは出来るだけ毎日行いましょう！
●けがに注意！
普段動かさない部分なだけあって、お腹周りはとても繊細！
思っているよりも、簡単にケガをしてしまいます。
エクササイズであまり無理をして動かすと…
筋を痛めてしまう可能性もあります！
筋を痛めてしまうと、エクササイズどころではありません。
しばらく安静にしなければいけず、結局リバウンドします。
日頃から運動をしていない方は特に要注意！
無理をしない範囲で、ケガをしないように心がけましょう。
…基本的なことですが、とても大切なことです。
ダイエットを始めたばかりの方は特に…
どうしても猪突猛進になる方が多いので、注意が必要です。
ケガ無く元気に、くびれ美人になりましょう☆