むくみを解消する方法 食生活見直し編
「筋トレしても運動してもむくみが治らない！」
「これじゃ何時までたっても痩せられない…泣」
そんなあなたは、食生活の見直しが大切！
こんな食生活はしていませんか…？
●塩分が多い食生活
・外食ばかりの生活をしている
・味が濃いものが好きだ
・自分で作る料理の塩分量を気にしない
…これらはむくみを起こしやすい食生活です。
自分がどのくらいの塩分を毎日摂取しているのか？
レコーディングダイエットを行って、見直すのがオススメです。
＊レコーディングダイエットとは＊
毎日の自分が食べたものをノートに書くダイエット。
自分の食生活を簡単に見直すことが出来ます。
●アルコールの摂取が多い生活
・毎晩居酒屋に直行！
・お酒(特にビール)が大好き！
…このような方も要注意！
ビールなどのアルコールの過剰摂取はむくみの元！
飲んだ次の日は顔がパンパン…
という方は、体質的にむくみやすいので特に注意しましょう。
また、居酒屋のおつまみはどうしても塩分が高め。
食事の面においても、ほどほどにしておきましょう。
むくみはダイエットの大敵！
的確に対処を行い、効率的にダイエットを行いたいものです。
まずはむくみを解消して、痩せやすい体をゲット！
…これが、ダイエットの一番の近道ですよ☆