むくみを解消する方法２
むくみを解消する方法１の続きです。
常態化すると恐ろしい事態を巻き起こす、むくみ。
このむくみを解消するには、このような方法がオススメです。
●筋トレ
筋力をつけることで、むくみは大幅に改善します！
オススメ筋トレ方法を別の記事でご紹介します♪
(むくみを解消する方法 筋トレ編)
●ウォーキング
毎日こまめに運動し、老廃物を流すこと。
これだけでも、むくみを解消することが可能です。
一日１０分のウォーキングが、あなたをむくみから解放します！
●ドリンク摂取
最近、むくみ解消効果のあるドリンクが多く販売されています。
飲むだけでむくみを解消出来るなら簡単ですよね♪
青汁やサプリメントなども販売しているそうですので…
お好みで選んでみて下さいね☆
●マッサージ
むくんでいる部分をマッサージすることも効果的！
お風呂上りや寝る前…
足が疲れた時などにこまめに行ってみて下さい☆
マッサージ方法は別の記事でご紹介します！
(むくみを解消する方法 マッサージ編)
●食生活の改善
塩分の取りすぎなども、むくみの元。
食生活の見直しも、むくみ解消には大切です。
(むくみを解消する方法 食生活見直し編)
…自分に合った方法を見つけて…
むくみを解消しちゃいましょう☆