二の腕のたるみ…どうにかしたい！
二の腕のたるみ…どうにかしたい！
「最近二の腕のさわり心地が良くなってきた。」
その状態、放っておくとどんどんたるんできてしまうかも…。
少しでもたるんで来たら、早めに対処をしましょう！
ほっそり二の腕を手に入れる、簡単ケア方法をお教えします♪
●マッサージ
二の腕の部分の老廃物が溜まってしまって、結果的にたるんでしまうことも…
二の腕部分の老廃物は、こまめに流すようにしましょう。
ストレッチを行って伸ばしてみたり…
マッサージをしてみたり…
老廃物を溜めないだけで、たるみ方には大きな差が出るそうです。
●グッズ
老廃物を簡単に流すことが出来るグッズもオススメ。
最近では、二の腕用のローラーなども販売されています。
ながら運動がしやすくなるのが、グッズの長所と言えるでしょう。
また、ダンベルなどの筋トレグッズもオススメです。
●エクササイズ
オススメのエクササイズは、ペットボトルエクササイズ。
１、 ５００ミリのペットボトルに水をいっぱいまで入れます。
２、 ペットボトルを片手で持ちましょう。
３、 ペットボトルを持ったまま、後ろに持ち上げていきます。
４、 持ち上げたらそのまま１０秒キープ。
５、 ゆっくり下ろします。これを１０回行いましょう。
その日中に引き締め効果を実感できる方も居る、簡単エクササイズです☆
ほっそり二の腕になれば、薄着も怖くありません☆
痩せた二の腕を、皆に自慢しちゃいましょう♪