表情筋を鍛えるエクササイズ２
表情筋を鍛えるエクササイズ１では…
あいうえおを使って、エクササイズを行いました。
今回は、言葉を使わないエクササイズをご紹介します！
●目元のエクササイズ
パッチリとした目元を作る為に大切なエクササイズです。
この筋肉を鍛えると、輝く瞳に早変わり！
１、 目をカッと見開き、そのまま眼だけ閉じて１０秒キープ。
２、 これを５回繰り返します。
１、 目をカッと見開いた後、そのまま５秒キープ。
２、 目をギュッと瞑り、そのまま３秒キープ。
３、これを５回繰り返します。
どちらもやりすぎると目が充血してしまうことも…
ドライアイにならない様にお気を付け下さい 汗
●口角のエクササイズ
ニッコリ微笑む筋肉を作るエクササイズです。
この筋肉を鍛えると、無意識の時も微笑んでいるような表情に…！
１、口を閉じたまま、思いっきり口元を上げましょう
２、そのまま５秒キープします
３、ゆっくりと、元の位置まで戻していきます。
４、これを５回行ってください。
１、 口を閉じて、右に引っ張られるように口を横にします。
２、 そのまま５秒キープ。
３、 もう片方も同じように行います
４、 これを５回行いましょう。
口内炎が出来ている方や唇が乾燥している方。
…このエクササイズは避けましょう。
以上、表情筋を鍛えるエクササイズでした☆