表情筋を鍛えるエクササイズ１
小顔ダイエットには欠かせないのが…
やはり、表情筋を鍛えること！
今回は、表情筋を鍛えることが出来るエクササイズをご紹介！
表情筋を鍛えるには、このようなエクササイズがオススメです！
●あーおー体操
その名の通り、あーおーと口を大きく開くだけ。
口に出しても構いませんが、無音で行ってもＯＫです 笑
あの口の際は、目もカッと見開き…
おの口の際は、あごが外れそうなほど大きく開ける。
このように、オーバーアクションで臨みましょう。
ほっぺたや目元など、顔全体を鍛えることが出来ますよ♪
回数は最低でも１０回は行います。
●いーうー体操
こちらも同じように、いーうーと口を開くだけ。
いの口では、口の端を思いっきり横に伸ばして。
うの口では、くちびるを思いっきり尖らせましょう。
主に口元にある表情筋を鍛えるのに効果的です。
(微笑む際に使う筋肉ですね)
こちらも回数は１０回は行いましょう。
●え・え・え・え体操
こちらは少し特殊です。
えの口を連続で４回行う体操です。
口元、顔全体、どちらも鍛えることが出来ます。
回数は最低でも５回は行うようにして下さい。
…主にアイウエオを使ったエクササイズです♪
行う際は鏡の前で、自分の顔を確認しながら行いましょう☆