簡単♪小顔エクササイズ紹介
簡単♪小顔エクササイズ紹介
小顔になりたい！
顔をほっそりとさせたい！
そんなあなたにオススメの簡単エクササイズをご紹介♪
あなたも、小顔美人になれちゃうかも☆
●首をまわすエクササイズ
まずは首を回すエクササイズ。
首のコリをほぐすことは、小顔に欠かせません。
１、首を左右、それぞれゆっくり５周回します。
２、上下・左右に向く運動を、それぞれ５回行います。
３、左右に首を傾げる運動を、それぞれ５回行います。
４、最後に、左右に首を３周ずつ回して終了です。
●あいうえおエクササイズ
１、 鏡の前に立ちましょう
２、 あいうえおの口を、大きく作っていきます。
それぞれ、大きく口を開けたら、５秒キープして下さい。
３、 あいうえおを出来るだけ早く１０回言いましょう。
この際も、大きく口を開けるように心がけます。
●あおエクササイズ
１、 上を向きます。
２、 そのまま、“あ”“お”の口の形を繰り返すだけ。
「あーおー」と出来るだけ切らずに繋げて行いましょう。
これをゆっくり１０回行います。
●小顔マッサージ
エクササイズの後は、マッサージでリラックス！
下から上に、真ん中から横に、押すようにマッサージをしてください。
小顔エクササイズで毎日を楽しく☆
理想の小顔は、あなたの努力次第でゲット出来ちゃいます♪