大人ニキビになってしまう生活環境！
大人ニキビになってしまう生活環境！
治っても治っても出来てしまう、しつこい大人ニキビ。
その大人ニキビ、もしかしたら…
あなたの生活環境を変えればよくなるかもしれません♪
こんな生活環境にはなっていないでしょうか？
●外食ばかり
外食はどうしても栄養が偏ってしまいがち…。
野菜やタンパク質、ビタミンにカルシウム。
必要な栄養素をしっかりと補給できるように心がけましょう。
サプリメントを摂取するのも一つの手ですよ♪
●運動不足
一日に一回は汗をかいていますか？
デトックスの為にも、汗は出来れば毎日かきたいものです。
ランニングやウォーキングなどももちろんですが…
運動が苦手なあなたは半身浴などもオススメです。
汗をかくだけで、肌質も改善していきますよ♪
寝る前に軽いエクササイズなどもオススメです☆
●スキンケア方法
毎日スキンケアは行っていますか？
「今日は肌が潤ってるからパス♪」
「メイク落としてないけど疲れたから寝よう…」
なんてしてはいないでしょうか？
肌はスキンケアを正しく行えば、必ず効果が現れます。
まずは、毎日のスキンケアを必ず行うように心がけましょう。
…肌質は日頃の積み重ねで簡単に解決出来ちゃいます☆
大人ニキビとサヨナラするために。
あなたに出来ること、始めてみて下さい♪