大人ニキビになってしまう生活環境!

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大人ニキビになってしまう生活環境!

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治っても治っても出来てしまう、しつこい大人ニキビ。

 

その大人ニキビ、もしかしたら…

あなたの生活環境を変えればよくなるかもしれません♪

こんな生活環境にはなっていないでしょうか?

 

●外食ばかり

外食はどうしても栄養が偏ってしまいがち…。

 

野菜やタンパク質、ビタミンにカルシウム。

必要な栄養素をしっかりと補給できるように心がけましょう。

 

サプリメントを摂取するのも一つの手ですよ♪

 

●運動不足

一日に一回は汗をかいていますか?

デトックスの為にも、汗は出来れば毎日かきたいものです。

 

ランニングやウォーキングなどももちろんですが…

運動が苦手なあなたは半身浴などもオススメです。

 

汗をかくだけで、肌質も改善していきますよ♪

寝る前に軽いエクササイズなどもオススメです☆

 

●スキンケア方法

毎日スキンケアは行っていますか?

「今日は肌が潤ってるからパス♪」

「メイク落としてないけど疲れたから寝よう…」

なんてしてはいないでしょうか?

 

肌はスキンケアを正しく行えば、必ず効果が現れます。

まずは、毎日のスキンケアを必ず行うように心がけましょう。
…肌質は日頃の積み重ねで簡単に解決出来ちゃいます☆

大人ニキビとサヨナラするために。

あなたに出来ること、始めてみて下さい♪

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